Nos últimos anos, cada vez mais pessoas na Suíça estão a recorrer a uma Psicoterapia tão poderosa quanto aparentemente misteriosa: o EMDR. Ouve-se falar dela nos meios de comunicação social, em grupos de apoio, em centros de psicologia… e muitas vezes pergunta-se: “Mas será que funciona mesmo?”
Neste artigo, quero contar-te, como terapeuta mas também como ser humano, o que significa trabalhar com EMDR, a quem se destina, porque pode mudar a vida das pessoas que vivem com Ansiedade ou com as consequências de Traumas – grandes ou pequenos – e como é praticado na Suíça, incluindo online.
O que é o EMDR e como funciona?
EMDR significa Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares). Não se trata de uma técnica “exótica” ou de uma forma alternativa de terapia: é uma Psicoterapia cientificamente reconhecida e recomendada por organizações internacionais (OMS, APA, ISS) para o tratamento de Traumas psicológicos e da Perturbação de Stress Pós-Traumático (PTSD).
Mas o EMDR não é apenas útil para quem viveu acontecimentos dramáticos. Também é eficaz para:
- ansiedade persistente e ataques de pânico
- fobias
- dificuldades de relacionamento
- luto não processado
- bloqueios emocionais e sentimentos de culpa
- experiências dolorosas da infância
- stress crónico e esgotamento
A essência do método impressiona pela sua simplicidade: as memórias perturbadoras são acedidas enquanto o terapeuta guia o paciente através de uma série de estímulos bilaterais (normalmente movimentos oculares ou sons alternados). Isto estimula o reprocessamento neurológico espontâneo, como se o cérebro estivesse finalmente a “digerir” o que estava bloqueado.
Nas palavras de Francine Shapiro, criadora do EMDR: “O nosso sistema nervoso foi concebido para curar, mas por vezes fica bloqueado. O EMDR ajuda-te a restaurar este processo natural”.
Porque é que cada vez mais pessoas procuram o EMDR na Suíça?
Vivi e trabalhei na Suíça durante anos. E aprendi que ser falante nativo de italiano num país multilingue e culturalmente diversificado traz consigo oportunidades, mas também desafios.
Atendo frequentemente pessoas que vivem em Ticino, Graubünden, Zurique, Genebra… Pessoas que cresceram aqui ou que se mudaram de outras regiões da Suíça. Algumas falam quatro línguas, trabalham em contextos internacionais, mas têm dificuldade em encontrar um espaço terapêutico onde se sintam verdadeiramente compreendidas — mesmo na sua língua materna.
É por isso que decidi oferecer-te a terapia EMDR em italiano para os residentes na Suíça. Porque a linguagem emocional é importante. Porque certas experiências, certas dores, certas memórias – só são contadas em italiano. Mesmo que durante o dia pensemos em alemão, francês ou inglês.
O EMDR na Suíça é muito procurado, não só pela sua eficácia, mas também porque não requer uma análise interminável: pode ser um Percursos curto, focado e aprofundado. Isto é particularmente útil para aqueles que têm pouco tempo ou que já fizeram outros Percursos sem resultados duradouros.
Lidar com o trauma: não se trata apenas do que “lhe aconteceu”
Existe um equívoco comum: o de que o trauma é sempre algo “sério”. Uma guerra, um acidente, um abuso. Mas, na minha experiência clínica, aprendi que os traumas mais impactantes são muitas vezes invisíveis: uma mãe ausente, um pai hipercrítico, uma infância em que a pessoa sempre se sentiu “deslocada”, uma relação tóxica, uma traição, um despedimento repentino.
O que torna uma experiência traumática não é a sua intensidade objetiva, mas o facto de o nosso sistema psíquico não a ter conseguido assimilar. Ela permanece ali, como um nó não resolvido.
O EMDR não apaga as memórias. Transforma-as. Os meus pacientes dizem muitas vezes: “Penso nisso, mas já não me dói”. Ou:
EMDR online: funciona mesmo?
Uma das perguntas que recebo com mais frequência é: “Mas fazer EMDR online é tão eficaz como fazê-lo no estúdio?” A resposta é sim – se o ambiente for bem estruturado e a relação terapêutica for sólida.
Trabalho por videochamada com pessoas de toda a Suíça. O EMDR online envolve uma estimulação bilateral adaptada ao ecrã (sons, toques, movimentos oculares) e requer atenção, mas funciona.
Para muitas pessoas, é também mais cómodo e protegido: pode ser feito a partir de casa, sem deslocações, sem a Ansiedade de encontrar lugares de estacionamento ou de justificar faltas. Em zonas rurais ou montanhosas, é muitas vezes a única possibilidade real de fazeres terapia EMDR com um especialista qualificado.
Experiência pessoal e abordagem terapêutica
Conheci o EMDR depois de anos de trabalho com a hipnose Ericksoniana. Ambas as abordagens partilham uma visão do sintoma como uma parte da pessoa que precisa de ser escutada e não combatida.
Acredito profundamente que o inconsciente não é um inimigo a controlar, mas sim um tesouro de recursos. Vejo isso diariamente na minha jornada: quando uma pessoa se sente acolhida, não julgada e apoiada com respeito, a mudança acontece mesmo sem palavras.
Escolhi a Psicoterapia – e o EMDR em particular – para ajudar as pessoas a encontrar aquela parte de si que ficou para trás, presa, sozinha. E nada me dá mais satisfação do que sentir, no final do processo: “Agora sinto a minha força outra vez.”
A quem se destina o EMDR?
Na Suíça, ofereço EMDR individual para adultos, também em contextos complexos, como por exemplo:
- pais stressados
- gerente em burnout
- pessoas que são vítimas de assédio moral
- expatriado com choque cultural
- jovens adultos com crise de identidade
- pessoas com traumas infantis não resolvidos
O EMDR integra-se perfeitamente noutras abordagens terapêuticas e pode também ser utilizado no âmbito de Percursos Psicoterapêuticos mais amplos ou de forma mais restrita a um acontecimento específico.
O primeiro passo? Confiança
Se estás a ler até aqui, talvez algo dentro de ti esteja a dizer: “Eu podia tentar isso”. Toma, ouve-a. Porque o primeiro passo não é “fazer EMDR”. É encontrar um terapeuta em quem confies. Alguém com quem te possas sentir seguro, ouvido e respeitado.
O resto vem naturalmente. Por vezes, uma única sessão é suficiente para sentir algo a mudar. Por vezes, demora um pouco de tempo. Mas cada viagem é diferente, e cada pessoa traz uma história única.
Gostarias de iniciar um Percursos EMDR na Suíça?
Oferecemos consultas individuais em italiano, online ou no nosso consultório. Se sente que algo o está a impedir de avançar, se deseja parar de reviver a mesma dor vezes sem conta ou se simplesmente quer dar uma oportunidade a si próprio, contacte-nos para uma consulta inicial gratuita.
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